Η ονομασία yoga προέρχεται από την σανσκριτική λέξη yuj που σημαίνει "ένωση". Είναι ένα ολιστικό σύστημα προσέγγισης της ανθρώπινης ύπαρξης που βασίζεται στην αρχή ότι το σώμα είναι σε απόλυτη σύνδεση με το νου.
Η Γιόγκα δημιουργήθηκε και αναπτύχθηκε πριν χιλιάδες χρόνια από εμπνευσμένους ανθρώπους που παρέμεναν ακίνητοι για πολλές ώρες διαλογιζόμενοι. Χρειαζόντουσαν λοιπόν αποτελεσματικές ασκήσεις για να διατηρήσουν την σωματική τους υγεία σε μια καθιστική ζωή χωρίς όμως να διταράσσεται η πνευματική τους συγκέντρωση.
Υπάρχουν διάφορα είδη γιόγκα, με τα οποία εναρμονίζουμε την κίνηση με την αναπνοή και αυτό προϋποθέτει τη συμμετοχή του νου. Η συνεργασία αυτή σώματος, αναπνοής και νου βοηθάει στην ανάπτυξη της συγκέντρωσης τόσο στην άσκηση όσο και στην καθημερινή ζωή, στις δραστηριότητές μας, στην εργασία. Σήμερα η yoga βοηθάει όλο και περισσότερους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν την πίεση και το άγχος του σύγχρονου τρόπου ζωής.